找到一些恢复视力的方法~

嘛,突然覺得貌似瓦班上不近視的童鞋都是一直成績很好很變態的人,於是瓦覺得,是不是視力下降意味著成績下降……瓦現在貌似就是這樣。。<(=ㄒ﹏ㄒ=)>

成績神馬的瓦不怎麼在乎額。。但是瓦不想近視啊啊。。。。。(不知何故就是不想。。。)於是乎居然在網上找到了一些方法。。不知道靈不靈。。。

为了你的眼睛请收藏吧。。

1、远方凝视:

找 一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集 中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的 草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操:
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种方法

一、转眼法
选 一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视 正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应 尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先 将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼 睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有 害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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  1. 嗯嗯。这篇文章管用

  2. 这方法不错!

    • 為神馬這條會被Spam捏o< (=╯□╰=)>o~~還好瓦沒一下全刪了~~~
      囧~ ;-)

    • #
    • November 9th, 2010 10:50pm

    欧,想尝试下下

    • Jinn
    • November 10th, 2010 9:55am

    1000度近视跳过一下。。。

  3. 。 。 。
    話說眼保健操也改了。。。。
    剛學做新的。。。

    • 這條為神馬會被Spam了。。。差點刪掉。。。
      瓦們也新的眼保健操了。。。比原來少了幾個小節~~

  4. 空间不错不错

    • evil_air
    • November 20th, 2010 10:17pm

    已经近视的路过

  5. 不要嘗試”转眼法”,轉眼球據說會增加軸距,不安全。
    多看遠方,多休息,不要長時間對著電腦(多間隙看遠和閉目養神),是對的。還可以用熱毛巾熱敷閉上的眼睛。偶爾也可以點一點潤眼液(經常性點多了會產生眼干依賴癥)。
    另外,不要經常眯眯眼,會增加散光的。
    @qingyinzi

  1. November 9th, 2010
    Trackback from : 小愛
  2. November 9th, 2010
    Trackback from : 可可mars
  3. November 9th, 2010
    Trackback from : Raymond
  4. November 9th, 2010
    Trackback from : 大虫子
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越是弱小的生物越会群聚在一起。那是自然的定律…人类的场合、却不会有所自觉。
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